Špatné držení těla: jaké návyky pomohou chránit záda
Záda podporují tělo při prakticky každém pohybu: při sezení u počítače, zvedání nákupu, chůzi, sportu i odpočinku. Dlouhodobě nevhodné držení těla může zvyšovat napětí ve svalech, přetěžovat některé části páteře a snižovat každodenní pohodlí. Dobrou zprávou je, že správné návyky nemusí být složité ani časově náročné. Pravidelné drobné úpravy pracovního místa, pohybu a odpočinku mohou významně podpořit zdraví zad.Cílem není udržovat tělo celý den ve strnulé „dokonalé“ pozici. Pro záda je přínosně [...]
